Sophrorelaxation
Se libérer des tensions physiques et mentales
La Sophrorelaxation, c'est quoi?
La Sophrorelaxation s’appuie sur des techniques de relaxation, sophrologie, visualisation positive, pratiques respiratoires sous forme de méditations guidées.
Sa pratique vous aide à revenir dans le moment présent, à vous reconnecter à votre corps et à ses sensations, à vous libérer des tensions physiques, apaiser votre mental, gérer vos émotions et votre stress.
Elle aide à se détendre physiquement, émotionnellement et mentalement.
Une pratique régulière vous aide à retrouver un équilibre entre corps et esprit.
Pour qui?
La Sophrorelaxation s’adresse à toute personne en quête de développement personnel, de mieux-être.
Mon accompagnement s'adresse aux ados (à partir de 13 ans) et aux adultes.
Comment?
Une séance de Sophrorelaxation se divise en 3 temps:
- Echange verbal: pour faire le point sur vous, vos ressentis, vos besoins, vos attentes
- La pratique: méditation guidée
- Echange verbal: pour faire le point sur le vécu de la séance
Les séances ont lieu à domicile (57,54,55) ou en visio.
Une séance dure 60 minutes.